Login

Livro do guru do fitness chega a Portugal

Capa do livro de Joe Wicks

Chegou a Portugal o livro de cozinha do guru do fitness Joe Wicks. Conhecido graças à popularidade nas redes sociais, fez vários vídeos de 15 segundos de receitas e exercícios que conquistaram milhares de seguidores.

Agora, a Clube do Autor traz a Portugal o livro Elegante em 15 Minutos, que foi o número um do top de vendas por 16 semanas consecutivas, e que já vendeu mais de dois milhões de exemplares só em Inglaterra.


Wicks apresenta receitas com teor reduzido de hidratos de carbono e receitas pós-treino, embora os pratos sejam pensados para agradar a toda a gente: quem já segue um plano de treino, quem pretende que a família adquira hábitos mais saudáveis e quem quer apenas aprender receitas novas e nutritivas.

“Sou um fervoroso adepto de fazer exercício físico em casa e acredito que nunca é tarde demais para ficar em forma. Muitas das refeições descritas neste livro são bastante calóricas porque não acho que as pessoas devam contar calorias de forma obsessiva. Dito isto, o que precisam é de queimar mais calorias do que as que consomem, portanto, se quiserem realmente ver alterações no vosso corpo, toca a mexerem-se e tentem que a atividade física faça parte da vossa vida. Não há necessidade de seguirem uma dieta baixa em calorias quando, em vez disso, podem fazer exercício, sentirem-se bem e deliciarem-se com as refeições que vos proponho neste livro, sabendo que estão a fazer progressos”. Joe Wicks.
 
 
Cozinha Fitness começa com um conjunto de receitas com teor reduzido de carboidratos, onde se inclui uma chouriçada espanhola, ovos simples e presunto, burrata com pesto de hortelã, tabuleiro de frango, salsichas & funcho, entre outras.
 
ChouricadaReceita da Chouriçada à Espanhola
 
Seguem-se as receitas pós-treino, todas concebidas para reabastecer o organismo depois do exercício físico, seguindo-se os acompanhamentos e extras, as entradas e snacks e por fim os smoothies e guloseimas.